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抱膝直腿
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「膝碰胸式」促進器官排毒!2招躺著做按摩腹部放鬆全身神經
膝碰胸式是抱膝屈腿式的準備動作。右腿先呈彎曲狀態,左腿則保持伸直。接著用雙手抱住右膝蓋,深呼吸的同時將膝蓋推向胸部並向下壓,然後吐氣,右腿回 ...
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