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教你用10 分钟躺着舒缓腰痛的方法|关节|肌肉|腰椎 - 网易手机网

腰带以下的疼痛，通常是因为骨盆与腰椎衔接的关节僵硬所导致，通过简单的直腿抱膝运动来伸展骨盆，每天持续伸展，就可以获得很不错的改善效果哦~.

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