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適合初學者的－－2小時抱石練習法 - 台灣攀岩資料庫

最後要強調一點，抱石有許多好處，其中之一就是－－你只花2 個小時抱石，攀岩能力進步的幅度，絕對比你花一整個晚上toproping爬長路線還要來的有效。

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