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抱石｜與攀石有分別？入門必學基礎知識：好處、玩法及5個 ...

抱石好處 1. 鍛練肌肉耐力，加強心肺功能 ... 攀爬者需要運用上半身的肌肉去支撐身體的移動，非常講求核心肌肉力量，而在過程中心率也會上升，所以能夠有效地 ...

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