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抬腿血液循環增加血液循環「瑜伽3部曲」3：抬腿 - Pbhcl

正確姿勢3要訣圖解覺得抬腿抬越久越有用嗎？其實抬腿的時候太久，心臟需要花更多力氣將血液往上送，反而會造成血液不循環。正確地抬腿姿勢，只要10分鐘左右就足夠了喔 ...

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