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抬腿捲腹
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過年大魚大肉也別忘了動一動!健體冠軍教你居家運動5招輕鬆 ...
... 瑜珈墊或軟墊,隨時可以進行運動,像是深蹲、捲腹、仰臥抬腿、彈力繩 ... 想讓腹肌、馬甲線出來見客,這項訓練就是速成動作,不僅可讓腹肌就慢慢 ...
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