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抬腿捲腹
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【知識】每晚抬腿抬心酸?6個腹肌鍛鍊動作你可能一直做錯
放慢速度,當肩膀從地板抬起時,將對側的腿伸直,注意上半身的旋轉,專注動作的正確性,這樣會達到更理想的效果。 單車式捲腹(圖片來源:123RF). 側棒式.
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