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抬腿好處
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【跑步好影片】最佳有氧練習- 高抬腿訓練 - 運動筆記HK
高抬腿對爆發力、強化下肢有很大幫助,因此成為不少田徑選手基礎訓練動作之一。因為體力消耗大、需求場地小,令跑者能夠在任何地方進行訓練。
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