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加速衰老的年轻人，需要健身抗衰 - 36氪

其中，规律的中等强度有氧运动可以减缓心肺健康的年龄衰退，定期抗阻训练可以维持肌肉质量，同时对跌倒、神经退行性疾病等也有很好的预防作用。 此外，该 ...

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