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多吃香蕉、喝牛奶真能抗憂鬱嗎？營養師盤點5大類健康食物

憂鬱 來自心理與生理影響也與血清素濃度不足有關 · 1.香蕉：香蕉中含有豐富的色胺酸，平均每100公克中有12毫克色胺酸，幾乎為水果之冠，能幫助穩定情緒、抗 ...

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