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大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經

每種食物的升糖負擔不同,高升糖負擔定義為21以上,中為11~20,低為0~10。升代表性食物糖負擔高|白米飯(36)、糯米(31)、烏龍麵(30)、葡萄乾(28)、貝果(25)、米粉(23)、 ...

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