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『懸垂式抓舉（Hang Snatch）』 – 傑瑞教練

就可以在接下來的主訓練中擁有更高的『品質、強度』（更重的重量來進行訓練）。 ... 懸垂式抓舉（Hang Snatch)，非常考驗全身肌肉能不能協調一起參與 ...

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