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为什么深蹲是力量训练之王？关-综合体育 - 虎扑社区

在使用肌肉比较多的动作，如硬拉、抓举、挺举中，深蹲也是各部位发力比例和模式最科学的，最强壮的深膝肌群发力比例最大，其次是伸髋肌群，上体肌群 ...

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