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舉重與健美 - 國立中正大學運動科學教育研究室

舉重運動的肌肉訓練，受到主要作用肌群固定(挺舉與抓舉)與肌肉最大表現週期的影響，必須有調整期、訓練期、以及比賽期等的區分。 2.舉重運動的肌肉訓練項目不若健美 ...

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