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團隊訓練 - 全能健身TeamIPC

從0-1 強化核⼼肌群，學習啞鈴、壺鈴、槓鈴基本技術，以低負荷和⾃重訓練穿插同步 ... 從0-1 學習上搏、挺舉、抓舉等奧林匹克舉重基本技術，從站位、動作軌跡及發⼒ ...

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