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『啞鈴抓舉』 – 傑瑞教練

不過在進行啞鈴抓舉（DumbBell Snatch）或是奧林匹克抓舉（Snatch），有一點 ... 爆發力動作是一個針對也攸關全身肌肉群是否能一起參與的訓練，常犯的 ...

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