你即將離開本站

並前往https://www.eslite.com/product/1001118562682057001001

你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版附示範影片) | 誠品線上

大多數重量訓練只用到某些肌肉，所需要的肌肉占全部肌肉的比例很低，而徒手重量訓練同時要整合運用很多肌肉。徒手重量訓練的動作還有額外好處，它們對核心肌群的要求（有誰 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「抓舉肌群」的人也找了：

  1. 抓舉好處
    2.
  2. 抓舉挺舉
    3.
  3. 壺鈴抓舉
    4.
  4. 舉重抓舉
    5.
  5. 抓舉教學
    6.
  6. 抓舉挺舉差別
    7.
  7. 抓舉重量
    8.
  8. 舉重分類
    9.