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舉重訓練的好處！！林哲儀Joie - Beyond Fitness

抓舉 等等，這些訓練動作都能增加你的肌肉量進而幫你燃燒更多的脂肪，並能 ... 背部肌群及你的腿，臥推能強化你的上肢肌群當然也包括了你的核心等等.

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