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奧林匹克舉重(2) - 動作簡介- 健身運動- 健康生活

因為抓舉對於肩關節的活動度需求相當高，同時對於肩胛周圍的肌群（包括菱形肌群、斜方肌、旋轉肌袖等）、肘關節、腕關節等會在瞬間承受相當大的壓力， ...

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