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總覺得自己不夠好？正視內在的「批判之聲」，擺脫惡性的行為 ...

以這個例子而言，批判之聲的核心思維如下：. ○ 我不討人喜歡／不配／沒價值／不夠好。 ○ 我會與他人比較，以這種方式來強化不配與自卑的感受。 1 2 3 ...

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