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腳踝扭傷的治療與保健 - 中亞健康網

腳踝扭傷的治療與保健 · 受傷兩天內可持續冰敷，以冰敷20分鐘休息20分鐘的方式交替進行。 · 兩天後可以開始熱敷 · 休息或睡覺時，受傷的腳用枕頭墊高，以減少足背腫痛。 · 多 ...

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