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腳踝扭傷處理及迷思 - BOOM FITNESS 波恩體能顧問
運動或者走路回家後冰敷加壓抬高做養護,患處回溫之後再熱(溫)敷幫助血液循環,同時踝關節慢慢的上下踩動,可以幫助找回關節活動度。 『新說法?熱敷跟冰敷的迷思』. 是的 ...
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