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【體驗】女生也能輕鬆過關！斯巴達障礙賽破關攻略

破關技巧 ：鍛鍊「直臂下拉」動作，強化背闊肌力量 ... 由於平常鮮少做上肢的肌力訓練，對於扛沙包、拉單槓等關卡都覺得很吃力，完賽後身體痠痛值也高 ...

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