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托底滑軌
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英式健身:用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格
总的来说,你需要加强下背部肌肉的力量,使其锁定腰部姿势,在蹲至底端时保持下背部自然 ... 伸直双腿且不要锁定你的膝盖,转动肩膀附近的把手,释放滑轨保险,弯曲你的膝盖, ...
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