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打呼有救了!醫推「5個止鼾動作」:唱歌也行快貼給枕邊人
△另一半鼾聲如雷吵得你難以入眠嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝) · 2.舌頭向上貼住上顎並用力吸住約10秒,接著用力向下拔開,此時應會發出「噠」的聲音。 · 3.
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