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如何打坐,打坐要領! - 人人焦點

如何進行一次規範的打坐 ... 搖籃式動作要領是：擡起左腳掌，放於右臂肘窩處，小腿平行於大地，放鬆髖關節，儘可能將腿向身體靠近，也可抱住小腿左右晃動， ...

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