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靜坐技巧：數息、觀息- 康健出版 - 康健雜誌

靜坐技巧介紹——呼吸 ... 1.數息：. 輕輕專注於吸氣與吐氣，把注意力放在鼻尖或下丹田。下丹田是道家的術語，也就是氣或生命能量的根源，可以想像成在肚臍 ...

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