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打坐有沒有一定的姿勢？ - 平安禪- 靈鷲山

學 人 問︰打坐有沒有一定的姿勢？ 心道法師︰ 最好是雙盤，單盤、散盤也可以。年紀大的人可散盤，但腰要直，胸要放鬆、肩膀自然下垂，血氣比較好運行，坐的姿勢可 ...

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