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睡覺從此不打呼！耳鼻喉科醫師教你：「睡前10分鐘」4步驟止鼾

閉上嘴巴經鼻腔呼吸，可改善睡覺打呼五到六成。 ... 另一個很有趣的現象，根據我在止鼾課程，以及平常門診對於鼾聲如雷者所作的隨機調查，發生率至少 ...

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