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2組「四分鐘瘦身操」有效燃脂消手臂贅肉、練出直角肩 - Elle

MomomiYouTube. 手臂平舉在身體兩側，手心朝下、手臂打直，雙手上下大幅度的擺動。 ... >>10個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！

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