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骨折、摔傷術後不動更糟，3大復健功法加速復原 - 康健雜誌

方法：站立雙手握拳準備做腕關節運動，左右肘部內側貼緊身體脇部。雙手腕順時針轉動劃圈8次，再逆時針轉動劃圈8次，然後再重複順、逆時針各做1次 ...

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