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如何成为一个抗压的人：宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程

佩戴一个“正念的手镯”。橡胶手环也很不错。看看哪些信念阻碍了你的抗压力和健康,每当这些信念出现在脑海时,将手镯移到另一只手腕上去。无须惩罚自己,简单地警醒即可。

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