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棒球訓練— 投手小肌肉訓練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

不過投手不是只有肩膀在旋轉，手腕的下壓也是每次投球中必有的動作之一，因此手腕附近的肌群也要訓練。 司博特在啞鈴重量訓練— 手部（3）中有簡單介紹過手腕的訓練方法，請 ...

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