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瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解 - 康健雜誌

好處：緩解壓力和輕微抑鬱，伸展肩膀、腿後肌肉、小腿、腳弓和手部，強化手臂和腿部肌肉，緩解更年期症狀。 廣告. 瑜珈下犬式-瑜珈姿勢-瑜珈下犬式動作 ...

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