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椎間盤突出不手術就治好？常見3大治療方法| 頸椎- 坐骨神經痛

對於下背疼痛、腰椎椎間盤突出的病症，可以考慮做威廉氏曲屈運動、麥肯基式伸展運動來緩解症狀。 ○ 威廉氏曲屈運動. 1. 骨盆後傾：仰躺於軟墊上，雙膝 ...

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