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肩膀痛到手舉不起來5招有效伸展關節緩解五十肩 - 健康2.0

如果可以把疼痛的手稍微背到背後，用另外一隻手去抓它的手腕，往斜下方輕輕拉，這個動作正常人也可以做。 ... 胡逸惟指出，這個時候關節非常痛，可做比較 ...

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