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減脂2個月了，手臂一點點都沒瘦 - 健身板 - Dcard

減脂 餐，有氧搭配無氧運動，不喝飲料，不吃宵夜，算基礎代謝率，能跑就不走，能走就不坐，瘦了8公斤和10%的體脂肪，屁股、大腿、腰、肚子瘦了， ...

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