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手臂線條
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完美的手臂肌肉線條,就要多練這4個動作,捲起袖子就是健身 ...
同時如果你的雙手握距加寬的話,還可以訓練到我們的肱三頭肌外側頭,這樣手臂肌肉外側整體看起來就會線條感更好。 正握彎舉在做的時候,手腕可以向下扣 ...
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