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上半身增肌3分鐘即可！型男教練示範6個鍛鍊手臂及背部動作

是次訓練的項目是能夠幫助大家上半身增肌的6個鍛鍊手臂、背部動作，無論是男生或女生都合用的家居訓練，想瘦身又或是希望上身擁有更完美線條， ...

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