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練線條的男性看過來／聰明打造肱二頭、肱三頭肌重點在這裡

你需要很小心的控制你的手臂動作，並且極大化每一次動作的效果；其次是控制你的飲食以減少身體的脂肪，這樣子你所磨練出來的肱二頭肌肉才能顯現出來。」 ...

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