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7天小一圈！瘦手臂最快最有效的方法 - Sharetify

理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長（cm）×0.145～0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉，將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量，就是正確的 ...

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