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蝴蝶袖形成有4大主因...遺傳也中！一週3次「瘦手臂運動」超有感

運動中心教練Josh分享，可藉由重量訓練再加上肌力訓練，幫助消除蝴蝶袖。雖然，重量以及肌力訓練可以提高肌肉質量，同時提升身體代謝，不過，最好還是以 ...

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