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這個運動，竟可拯救50歲後的粗腰圍 - 天下雜誌

代謝 症候群雖然不是特定的疾病，卻是健康的危險訊號，近年來國際間已經將 ... 運動組除了快走之外，還有手臂彎舉、手臂平舉、肩推、深蹲等肌力訓練。

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