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做什麼運動瘦身效果更快速？ - 邱醫專欄

曾經門診有位想瘦身的小姐，有手臂粗的問題，跑去健身房運動，希望靠運動瘦手臂。 ... 增加肌肉量、增加代謝效率，比如重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等 ...

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