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手臂碰手臂
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用啞鈴訓練手臂肌肉,6式練出手臂線條 - 早安健康
慢慢放下啞鈴,接著將手臂伸直,再彎曲手臂直到啞鈴碰到肩膀。每一邊都要重複做12次。 啞鈴訓練,手臂肌肉,練手臂. 啞鈴訓練6:三角肌後 ...
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