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有人的手臂跟我一樣嗎 - 女孩板 | Dcard

二頭彎舉、三頭下拉、側/前平舉（肩中束前束）、臉拉（肩後束） 沒有特別追求壯手臂一週練1~2次就行了肩下方多的那一塊就脂肪，只能靠減脂了Q.為什麼凸的 ...

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