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手臂內側肌貼
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減肚腩|5日減走4.8磅!推「有酸素運動」練11字腹肌附簡單教學
保持動作1的姿勢,然後屈曲提高左腳,右手碰膝蓋內側,同時扭動身體轉左,完成後反方向重複動作,期間保持腿腹挺直,並連續進行30秒。
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