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是媽媽手嗎？自己改善手腕痛，正確按壓就有效

手腕痛 如何改善？ · 祈禱姿勢伸展. 雙手在身體前方，讓手指到手肘都貼緊，再保持手掌貼合、手肘慢慢打開，讓手掌降低到腰部高度，維持10～30秒。 · 握拳伸展.

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