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手畫法
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老是沒空運動?3個動作隨時都在瘦、還比深蹲更簡單 - 早安健康
在站立的同時,小腹與臀部肌肉都要收緊,如果可以的話,也推薦將雙手伸直向外畫個圓圈伸展。 藉由從坐姿變成站立,肌肉會因為動作改變而紓解壓力,而人體 ...
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