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用手機設鬧鐘恐失眠！醫揭「3大壞習慣」：太早吃晚餐也NG

所以建議睡前關燈、關電視和關手機，也別想著玩手機可增加疲勞度而幫助入睡，因為可能達成反效果，讓人精神更好。 郭育祥指出，「晚餐與睡覺時間間隔太久 ...

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